دسته‌ها
دسته‌بندی نشده

پاکسازی کبد در روزه داری و افزایش اشتها در سحری

پاکسازی کبد در روزه داری و افزایش اشتها در سحری

در افرادی که در وعده سحر میلی به خوردن ندارند بهتر است در ابتدا، کمی سکنجبین یا شربت مصرف کنند.

دسته‌ها
دسته‌بندی نشده

روزه اولی‌ها چه بخورند؟


روزه اولی‌ها چه بخورند؟

هر ساله تعداد زیادی از دختران و پسران به عنوان روزه اولی شناخته می‌شوند که روزه گرفتن در این فصل برای آن‌ها مشکل خواهد شد اما قطعاً روزه اولی‌ها باید از یک سری اصول تغذیه‌ای مناسبی پیروی کنند تا در روزهای گرم به واسطه روزه گرفتن سلامت خود را به خطر نیندازند.
روزه اولی ها

تحقیقات فراوانی در خصوص روزه گرفتن صورت گرفته است که می‌تواند ثمراتی مانند کم شدن چربی‌های ذخیره، کم شدن میزان چربی‌های خون مانند تری گلیسیرید و کلسترول و همچنین فعال شدن سیستم ایمنی بدن راه به همراه دارد اما مهم‌ترین نکته‌ای که باید در تغذیه نوجوانان در ماه مبارک رمضان در نظر گرفت، مصرف سحری است زیرا در صورت عدم مصرف این وعده در روزهای بلند عوارض زیادی همچون افت فشارخون و ضعف شدید را به همراه دارد همچنین سال اولی‌ها نیز با توجه به اینکه در سن رشد قرار دارند باید حتماً از پنج گروه مواد غذایی که شامل نان و غلات، میوه‌ها، سبزیجات، گوشت و پروتئین‌ها، شیر و لبنیات می‌شود را در وعده غذایی خود قرار دهند.

روزه اولی‌ها چه بخورند؟

سال اولی‌ها در هنگام سحر باید از نوشیدن زیاد چای اجتناب کنند زیرا این عمل باعث دفع زیاد نمک‌های معدنی بدن می‌شود و فرد دچار اختلال در بخش گوارشی خواهد شد همچنین در نوجوانان باید در نظر داشته باشند که در فاصله افطار تا سحر زیاد پرخوری نکنند و تنها موادی که برای رشد آن‌ها لازم است را استفاده کنند.
در خصوص مواد مورد نیاز برای افطار روزه اولی‌ها باید اظهار داشت: بهتر است که افطار حتماً با نوشیدن مایع گرم مثل شیر و یا آب باشد تا معده آمادگی پذیرش غذا را داشته باشد.
بسیاری به این سؤال همیشگی رسیده‌اند که آیا بهتر نیست به جای کوتاه کردن خواب و پرداختن به سحری خوردن آن هم در نیمه‌های شب، شام را به جای وعده سحری در آخر شب میل کنند و وعده سحری را حذف کنند.
باید برای پاسخ به این پرسش گفت با توجه به ساعات طولانی روزه‌داری و افت قند و فشارخون بخصوص در ساعات قبل افطار در این اوقات سال مصرف سحری است که به کمک فرد می‌آید و از این عوارض پیشگیری خواهد نمود.
پس فکر نکنید که با یک وعده افطار یا حتی دو وعده افطار و شام آخر شب نیازی به سحری نخواهید داشت.

دسته‌ها
دسته‌بندی نشده

با آب سرد افطار نکنید

با آب سرد افطار نکنید

به هیچ عنوان روزه را با نوشیدنی‌ها و خوراکی‌های سرد باز نکنید زیرا ماده سرد به سرعت جذب بدن شده و عارضه‌های مختلفی همچون درد مفاصل و استخوان، تغییر مزاج معده و سرد شدن آن را در پی دارد.


افطاری

در زمان روزه‌داری، فرد ساعات زیادی هیچ خوراکی مصرف نمی‌کند به همین علت در زمان افطار هر خوراکی به راحتی جذب بدنش می‌شود.

دسته‌ها
دسته‌بندی نشده

کسب و کار اینترنتی چیست؛ تفاوت بازاریابی سنتی و دیجیتال مارکتینگ

مشاوره کسب و کار های اینترنتی

امروزه کسب و کارها از حالت سنتی درآمده و به صورت کسب و کارهای اینترنتی تبدیل شده اند.

بیشتر افراد ترجیح می دهند که در خانه و به وسیله گوشی های هوشمند و سیستم شان کسب و کارشان را اداره کنند.

حال برای اینکه بتوانید کسب و کار خودتان را راه بیاندازید و پیشرفت کنید بایستی از مشاوره های کسب و کار بهره مند شوید.

دسته‌ها
دسته‌بندی نشده

چگونه یک اتاق را در یک روز رنگ آمیزی کنیم

چگونه به یک نقاش ساختمان حرفه ای تبدیل شویم؟

وقتی نوبت به نقاشی ساختمان می‎رسد بسیاری از صاحبخانه‌ها خود را به صورت یک جنگجوی قوی می‌بینند که می‌توانند در آخر هفته اقدام به هر کاری بکنند اما تفاوت زیادی بین یک نقاش حرفه ای و یک فردی که از سر اجبار این کار را انجام می‌دهد وجود دارد که باید مدنظر قرار داد. بسیاری از ما اصلا نمی‌دانیم که چرا قیمت نقاشی ساختمان بین افراد و شرکت‌های مختلف بعضا متفاوت است. ممکن است یک نقاش از زیرسازی و بتونه کاری اولیه شما بزند و این کار را انجام ندهد و در نهایت قیمت مناسب‌تری را به مشا معرفی کند. اما باید مطمئن باشید که کاری که شما تحویل می‌گیرید با کار یک حرفه ای کاملا متفاوت خواهد بود و به راحتی قابل تشخیص است.

مورد بعدی که نقاشان حرفه ای به خوبی به آن آگاه هستند این است که این افراد از مواد اولیه و قلم و ابزار مناسب استفاده می‌کنند. این افراد با این کار کیفیت کار را تضمین می‌کنند. به همین دلیل است که استفاده از رنگ سحر و یا هادی رنگ می‌تواند کار بهتری را به شما مژده دهد حال آنکه اگر شما از رنگ‌ها و برندهای متفرقه استفاده کنید ممکن است هیچگاه چنین تمیزی و زیبایی را تجربه نکنید. البته اشتباه نکنید قصد ما معرفی یک برند خاص نیست. هدف ما این است که شما را در مسیر حرفه ای شدن ببینیم پس باید این مورد را هم بیشتر مدنظر قرار دهید و در کار از آن استفاده کنید.

براق بودن و نوع رنگ هم می‌تواند کیفیت و عمر کار نهایی را مشخص کند. به عنوان مثال نقاش‌هایی که حرفه ای نیستند اقدام به رنگ کردن در و دیوار و سقف با رنگ تمام مات می‌کنند اما چرا؟ علت کاملا واضح است زیرا این کار باعث می‌شود عیب کار معلوم نشود. پس به عنوان یک علاقه مند باید این کار را یاد بگیرید تا رنگ روغنی براق را به خوبی بر روی دیوار پیاده کنید. زیرا این رنگ قابل شستشو است.

نکته مهم بعدی که در قیمت نقاشی ساختمان تاثیر گذار است استفاده صحیح و متناسب بودن از ابزار و رنگ‌هاست. به عنوان مثال افرادی که از رنگ‌های پایه آب استفاده می‌کنند می‌توانند از قلم موی مصنوعی و اگر از رنگ روغنی استفاده می‌شود از قلم موی با موی طبیعی باید استفاده کنند. علت این موارد هم این است که رد قلم مو ممکن است بر روی دیوارها باقی بماند و ظاهر کار نهایی را خراب کند. همچنین در انتخاب غلتک هم حتما از رنگ فروش سوال بفرمایید تا غلتک مناسب رنگ را در اختیار شما قرار دهد.

دسته‌ها
دسته‌بندی نشده

انواع اختلالات خواب، علل، علائم و روش‌های درمانی آنها

خواب یکی از نیازهای اصلی و ضروری انسان است که فواید روحی و جسمی بسیاری دارد، ازجمله تقویت حافظه، کاهش استرس، افزایش تمرکز، کمک به ثابت نگه داشتن وزن و… . بعضی از مردم به‌محض آنکه سرشان را روی بالش می‌گذارند، خواب‌شان می‌برد، اما به‌خواب رفتن بقیه چندین ساعت طول می‌کشد یا در طول شب چندبار از خواب بیدار می‌شوند. نداشتن خواب کافی یا باکیفیت، می‌تواند عوارض جبران‌ناپذیری روی بدن داشته باشد. شاید شما بتوانید اثرات ظاهری یک یا چند شب بی‌خوابی را با چرت زدن در وسط روز و چند لیوان قهوه ازبین ببرید، اما اگر این مشکل دائمی یا مزمن شود، آنگاه اوضاع واقعا از کنترل‌تان خارج خواهد شد. درصد زیادی از مردم با نوعی اختلال خواب دست‌وپنجه نرم می‌کنند. اگر شما هم جزء این افراد هستید یا کسی را می‌شناسید که مدت‌هاست از بی خوابی و اختلالات خواب شکایت می‌کند، مطلب زیر را ازدست ندهید!

دسته‌ها
دسته‌بندی نشده

هیپنوتیزم چیست و آیا واقعا اثربخش است؟

ممکن است خیلی وقت‌ها با شنیدن داستان‌هایی درباره‌ی هیپنوتیزم و خواب مغناطیسی به وجد آمده باشید یا احتمالا جزو کسانی هستید که برای یک‌بار هم که شده دوست دارید چنین موقعیتی را تجربه کنید. بیشتر مردم دوست دارند به قسمت‌های دست‌نیافتنی ذهن‌شان راه پیدا کنند. این قضیه می‌تواند تنها از سر کنجکاوی، تغییر دادن ذهنیت و خاطره‌ای بد باشد که در ذهن ما رسوخ کرده است. در این مطلب، به شرح هیپنوتیزم، کاربردها و نظرات مختلفی که درباره‌اش وجود دارد می‌پردازیم.

دسته‌ها
دسته‌بندی نشده

انواع اختلالات خواب، علل، علائم و روش‌های درمانی آنها

خواب یکی از نیازهای اصلی و ضروری انسان است که فواید روحی و جسمی بسیاری دارد، ازجمله تقویت حافظه، کاهش استرس، افزایش تمرکز، کمک به ثابت نگه داشتن وزن و… . بعضی از مردم به‌محض آنکه سرشان را روی بالش می‌گذارند، خواب‌شان می‌برد، اما به‌خواب رفتن بقیه چندین ساعت طول می‌کشد یا در طول شب چندبار از خواب بیدار می‌شوند. نداشتن خواب کافی یا باکیفیت، می‌تواند عوارض جبران‌ناپذیری روی بدن داشته باشد. شاید شما بتوانید اثرات ظاهری یک یا چند شب بی‌خوابی را با چرت زدن در وسط روز و چند لیوان قهوه ازبین ببرید، اما اگر این مشکل دائمی یا مزمن شود، آنگاه اوضاع واقعا از کنترل‌تان خارج خواهد شد. درصد زیادی از مردم با نوعی اختلال خواب دست‌وپنجه نرم می‌کنند. اگر شما هم جزء این افراد هستید یا کسی را می‌شناسید که مدت‌هاست از بی خوابی و اختلالات خواب شکایت می‌کند، مطلب زیر را ازدست ندهید!

دسته‌ها
دسته‌بندی نشده

آزار جنسی در محل کار؛ ۶ نشانه‌ای که خانم‌ها برای تشخیص این معضل باید بدانند

گاهی‌ اوقات تشخیص تفاوت بین آزار جنسی و رفتارهای عادی و بی‌منظور در محل کار دشوار می‌شود. آزار جنسی در محل کار به‌شکل درخواست‌ها، حرف‌ها و برخوردهایی بروز می‌یابد که محتوای جنسی دارند و برای طرف مقابل ناخوشایند و آزاردهنده هستند. در بیشتر مواقع نیز مرز میان آنها و سوءتفاهم‌ها خیلی مشخص نیست.

دسته‌ها
دسته‌بندی نشده

فواید موسیقی برای ذهن و جسم؛ نگاهی به ۱۰ فایده شگفت‌انگیز درمانی آن

گاهی وقت‌ها هیچ چیز به اندازه شنیدن یک آهنگ دلنشین حال دل‌مان را خوب نمی‌کند. موسیقی این قابلیت را دارد که سرگرم‌مان کند و همین‌طور منشأ لذت و آرامش‌خاطر باشد اما پژوهش‌های علمی نشان می‌دهد این پدیده مزایای روان‌شناختی بسیار زیادی نیز دارد. این عقیده که موسیقی قادر به تأثیرگذاری روی افکار، احساسات و رفتار ماست چیز عجیب‌وغریبی نیست. اگر هنگام گوش‌دادن به موسیقی تند راک مورد علاقه‌تان شاد شده‌اید یا بعد از شنیدن یک آهنگ غمگین در کنسرتی زنده اشک‌تان جاری شده، پس قدرت موسیقی را برای تأثیرگذاری روی روحیه و حتی ایجاد انگیزه در انسان برای انجام یک عمل به‌راحتی درک و تصدیق می‌کنید.